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水分の摂取　便秘予防１

水分の十分な摂取をする。

十分な量の水もしくは他の飲み物、例えば野菜や果物のジュース、スープなどを摂取する。

水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くする。そのため十分な水分を取ることは重要である。カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を減らす傾向があるため避ける。
便秘（べんぴ）とは、ヒト（または他の動物）において便の排泄が困難になっている消化器の状態である。

便秘は腸の運動が1週間あたり3回以下となることを意味する。大便は硬く乾燥する。
排泄にはしばしば痛みを伴い、不快感と快感を覚える。

よくある誤解は、毎日便が出なければならない、とするものである。これは実際には正しくない。
排便の『正しい』回数は存在しない。
各人がそれぞれ通常の排便の回数を知っておく必要がある。

便秘はとりわけ、女性に多い病気であり、たとえば日本では5人に1人が便秘の症状で悩みを持っているともいわれる。

便秘薬の購入者は女性が圧倒的に多い(パッケージにピンクが多いのは明らかに女性をターゲットにしている証拠である)。

一方、男性の方は、高齢者以外は便秘で悩まされる率は圧倒的に少ない。

食べ物、飲み物、運動の程度を変えることは、便秘を予防することになる。

便秘　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

便秘に関する情報を集めました。みなさんの便秘解消のお役に立てましたら幸いです。

健康問題に関しての詳細は、専門の医療機関に相談して下さいますようお願い申し上げます。

便秘解消情報

予想外
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引っ越し終わり!!
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るんは難しい(;´^｀) ケド、それなりに頑張ってます☆★ ケド、今回はストレスで食欲ダゥン系(o口o;) ちょっとゃケドお腹も弛みがち↓まぁ便秘解消程度にやしえぇかもしれんね(笑) 食べてはぃるケド〓… なんとか、元気になる方法見つけななぁ☆★
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... 水分を摂らない方法はとボクサーが減量で使う昔からの方法で必ず痩せますが 便秘でお肌ボロボロになりますし不健康になります。 どうせなら、綺麗に健康に痩せたいですよね。 では、ご参考にならば幸いです。 ダイエットを楽しみましょうね。 ...
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